Pėdų meditacija gydo ir nuramina(0)

Atsisėskite ant žemės ir sukryžiuokite kojas prieš save.

Suimkite dešinę koją kaire ranka – sukryžiuokite rankų ir kojų pirštus lyg ruošdamiesi maldai. Tą patį padarykite su kaire koja ir dešine ranka, tarsi apjungdami save į vieną visumą.

Jei tai padaryti sunku, tuomet vieną koją pakišti po kitos kojos šlaunimi, o kitą kojos užsikelkite ant kitos šlaunies taip, kad pėdą ,,žiūrėtų“ į viršų – ir tokiu būdu semtųsi kosmoso energijos (juk pėdos visada yra nukreiptos tik į žemę).

Dabar užsimerkite ir įsivaizduokite, kaip per visą kūną teka energija, šiluma. Pajauskite, kaip jau po kelių minučių po kūną pasklinda saugumo ir ramybės jausmas, didžiuliai rūpesčiai staiga ima mažėti, o jūsų kūnas – rimsta, sveiksta, įgauna vis daugiau dieviškų ramybės galių.

Kitas būdas. Atsistokite tiesiai, užsimerkite ir įsivaizduokite, kad iš jūsų pėdų išauga stiprios šaknys, kurios tvirtai sujungia jus su žeme. Šis pratimas pažadina subtiliausius jausmus, nuramina ir stiprina ryšį su žeme.