2018 spalio 16 d., antradienis
/
Rašykite mums čia: Email
arba pasveikpats@gmail.com
Facebook
Twitter
rss
http://www.smshostingas.lt/?utm_source=pasveikpats&utm_campaign=300x300&utm_medium=300x300
Kuo naudingos alyvuogės?
Kuo naudingos alyvuogės?
Jums po ranka yra tikra vitaminų bei mineralų talpykla - tai alyvuogės ir iš jų gaminamas alyvų aliejus, kurį ne šiaip sau vadina „skystu Viduržemio jūros auksu“.
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
VISOS LIGOS. Natūralūs gydymo būdai ČIA...
 

Sveikuolės pataria kasdien valgyti pienių žiedus ir grūdintis lediniame vandenyje(0)

Nuotrauka
Kaip nesušalti lediniame vandenyje, kaip sveikai maitintis ir apsiginti nuo puolančių ligų žino sveikuoliai.

Jie tvirtina, kad gerą savijautą užtikrina judėjimas, o organizmą reikalingomis medžiagomis puikiausiai papildo gamtos dovanos.

 

Naujienų portalo Etaplius.lt vaizdo konferencijoje viešėjusios sveikuolių klubo „Šviesuoliai“ atstovės Birutė Kazlauskienė ir Jadvyga Veščiūnienė pasidalijo mintimis apie sveiką gyvenimo būdą, maudynių naudą sveikatai bei ko reikia griebtis, kai ima kabintis virusai.

 

Balkone laukia du kibirai

 

Neseniai 80-metį atšventusi ponia Jadvyga pirmą kartą į jūrą ryžosi lipti prieš 20 metų. Tąkart sveikuoliai vedini Dainiaus Kepenio mankštinosi prie jūros ir bėgo apie pusantro kilometro, kol sušilę šoko į ankstyvo pavasario vandenį. Išlipus iš vandens kūnas kaito ir nebuvo nė kiek šalta.

Pirmą kartą į šaltą vandenį žiemą prieš 22-ejus metus paniro ir ponia Birutė, „Šviesuolių“ klubui priklausanti 18 metų.

 

„Bėgiodavau iš pradžių pietiniame rajone po parką ir, kai grįždavau namo, persiliedavau dviem šalto vandens kibirais, kuriuos pasistatydavau prieš tai balkone. Anksčiau kiekvieną šeštadienį maudydavomės ežere, bėgant metams maudynės retėjo, tačiau ir dabar namuose 2-3 kartus per savaitę persilieju šaltu vandeniu“, – sako ji.

 

Pabandai ir negali sustoti

 

Moterys sako, kad pradėjus maudytis šaltame vandenyje, organizmas taip pripranta, kad vėliau pats to reikalauja. Birutė pasakoja, kad eidavo maudytis tol, kol galėdavo leduką pramušti. Tada ir nuotaika geresnė būdavusi ir žvalesnė jausdavosi.

 

„Šalčiausia yra buvę, kai lauke buvo pūga, spaudė 16 laipsnių. Įlindom tada į eketę, visi plaukeliai sušalo. Žinoma, kur kas maloniau, kai vėjo nėra, yra rami diena“, – atskleidžia B. Kazlauskienė.

Kai nėra šilto vandens, tinka rankšluostis

 

Nuo ko reikėtų pradėti grūdintis?

 

„Pradedant geriausia apsitrinti kūną drėgnu po šaltu vandeniu pakištu ir nuspaustu rankšluosčiu. Taip esu išbandžiusi pati, kai buvau sanatorijoje. Kiekvieną rytą persipilkite šaltu vandeniu, kūnas kais ir taip grūdinsitės, vėliau gal išmėginsite ir maudynes žiemą“, – siūlo variantus ponia Birutė.

Sveikuolės pritaria, kad rinktis šalto vandens procedūras po pirties nėra labai geras sprendimas.

 

„Gydytojai nelabai rekomenduoja po pirties šokti į šaltą į vandenį, nes kraujagyslės karštyje išsiplečia, o šaltyje staiga susitraukia, tad didelis temperatūrų skirtumas gali neigiamai paveikti sveikatą, tačiau kai kurie žmonės to nepaiso“, – teigia sveikuolė.

 

Valgyti dažnai ir po truputį

 

Be abejonės grūdinimasis atitolina ligas, tačiau sveika gyvensena neatsiejama ir nuo tinkamos mitybos. Kaip šiais laikais skubantiems ir labai užimtiems žmonėms rasti laiko savo visavertei mitybai?

 

Sveikuolės vieningos. Diena turėtų prasidėti pusryčiais, per dieną reikėtų valgyti dažnai ir po nedaug ir tai ko reikalauja organizmas – tik jis geriausiai žino, ko jam trūksta.

Blogai daro tie, kurie valgo tik vieną kartą per dieną ir gausiai – organizmas nesuvirškina ir visa eina į riebalus.

 

Vyresnio amžiaus žmonėms sveikuolės rekomenduoja valgyti keturis penkis kartus per dieną, kad organizmas spėtų maistą susivirškinti.

Lengvi užkandžiai tinka prieš pagrindinius valgius. Pavakariams tinka arbata, o vakarienę siūloma pavalgyti iki šešių vakaro, vėliausiai iki septynių. Nueiti miegoti moterys rekomenduoja iki 22 val., tada miegas būna gilus, ryte atsikeli žvalus.

 

Pusryčiams – morkų salotos

 

„Pusryčiams dažniausiai valgau avižinę, sėlenų košę arba su aliejumi maišytas daržoves, apšlakstytas savo gamybos obuolių actu, sojos padažu, tik jokiu būdu ne su grietine ar majonezu.

Labai tinka smulkesne burokine trintuve sutarkuotos morkos, sumaišytos su karštu vandeniu nuplikytomis razinomis ir saulėgrąžomis bei trupučiu aliejaus. Gausite ir kalio, ir vitamino A.

Skanios saldžios salotos išeina sutarkavus morkas, įmaišius razinų, graikinių riešutų, ananaso, obuolio ir įpylus truputį aliejaus“, – pusryčiams tinkančius receptus vardija Birutė, kuri yra ne kartą laimėjusi pirmąsias vietas sveikuoliškų valgių konkursuose.

 

„Varškę pagardinu graikiniais riešutais, įdedu šaukštelį medaus, jeigu turiu, paskaninu braškių uogiene. Į košes pilu aliejaus ir verdu tik vandenyje, jokiu būdu ne piene, į košę įmaišau sėlenų, sėmenų“, – priduria ponia Jadvyga.

 

Mėsos – kartą per savaitę

 

„Mėsos daug valgyti nereikia – užtenka vieną kartą per savaitę. Organizmui sveikiau, kai valgai daržoves, kruopas, košes, įvairų maistą ir saikingai“, – pataria Jadvyga.

 

„Mėsos nereikėtų kepti, troškinti – geriau ją gaminti garuose. Paimkite 100 g vištienos ar kalakutienos faršo, 100 g saliero šaknies ir valgomą šaukštą manų kruopų. Išminkykite masę ir dėkite į garų puodą. Pietums šie kotletukai puikiai tiks su daržovėmis“, – pietums pasigaminti siūlo Birutė.

 

Daiginti žirniai gelbėjo tremtyje

 

Birutė Kazlauskienė, keletą metų būdama vegetare, savo mitybos racioną papildydavo pienių, ropių, garšvų, dilgynių lapais, žliūgėmis, špinatais.

Kartą per savaitę ji gamina garuose ruošiamą mėsą arba su daržovėmis troškina žuvį.

 

„Žuvies nereikėtų pjaustyti. Dėti ją į verdantį vandenį, užvirusį nupilti ir užpilti šviežiu. Tada į vėl užvirusį dėti salierų, svogūnų, petražolių“, – skanaus linki Birutė.

Sveikai gyventi trokštantiems žmonėms siūloma į racioną nepamiršti įtraukti riešutų, žirnių, avinžirnių, daigintų sėklų.

 

„Tremtyje su daigintais žirniais rusų gydytojas daug žmonių išgelbėjo. Daug naudingų medžiagų jie turi. Naktį užpylei vandeniu ir rytą nupylei. Tada subėrei ant marlės ar medvilninio audeklo ir laikyk kelias dienas, kad neišdžiūtų, o sudygtų“, – rekomenduoja Birutė.

 

Stiprybė – pienėse ir lapuose

 

Kaip stiprinti imunitetą ir ar būtina laikytis žaliavalgystės, vegetarizmo propaguojamų idėjų?

„Tai tik mados reikalas. Žalias maistas prasideda kai ima augti pienės, dilgynės, žieminiai svogūnai, jų pavalgius, imuninė sistema sustiprėja. Patariama penkis pienių žiedus suvalgyti kasdien, reikia tik pažiūrėti, kad nebūtų vabaliukų“, – juokdamasi siūlo ponia Jadvyga.

 

Pasak jos, reikia į žaliavalgystę geriau pasigilinti, nes priešingu atveju ji gali pakenkti, o ne padėti. Daug vitaminų turi liepų, jaunų beržų lapai.

Sveikata, anot sveikuolės, yra judėjimas, kvėpavimas grynu oru.

„Pati dirbau sėdimą darbą ir kiekvieną rytą mankštindavausi lauke nesvarbu koks būdavo oras, po to apsipildavau šaltu vandeniu. Po darbo grįžusi namo ir pagaminusi šeimai valgyti, važiuodavau dviračiu.

 

Galva tapdavo švari ir bet kokia įtampa buvusi darbe nuslūgdavo“, – pasakoja sveikuolė.

 

O jeigu jau ligos ima kabintis, tuoj pulti į vaistinę nereikėtų – geriau apsitrinti vėsiu rankšluosčiu ir išgerti imbiero arbatos, pagardintos medumi su citrina. Patikrintas ir veiksmingas receptas.

Svarbiausia nereikia pykti, bet džiaugtis bet kokiomis gyvenimo smulkmenomis.

Nuotrauka
Topinambai - organizmą valanti vitaminų bomba(6935)
Topinambai - dažnai vadinami saldžiomis bulvėmis. Juose gausu vitaminų ir jie visuomet buvo vertinami dėl sveikatinimo savybių.Plačiau...
Nuotrauka
Už mėsą pranašesnis avinžirnis(4)
Nuo maisto parduotuvių lentynų avinžirniai nedrąsiai žvilgčioja į pirkėjus. Deja, dauguma jų nepastebi ir čiumpa įprastus žirnius. Juk avinžirniai kainuoja gerokai brangiau ir yra neįprasti. Tačiau nuo žirnių skiriasi savo skoniu, be to, yra gerokai maistPlačiau...
Nuotrauka
Daigintų kviečių nauda sveikatai(0)
Gamta mums siūlo išsigelbėjimą nuo daugybės žmonijai žinomų ligų. Vienas iš unikaliausių ir organizmui naudingiausių maisto produktų yra daiginti kviečiai.Plačiau...
Nuotrauka
Aliejus aliejui nelygu. Kokį pasirinkti?(0)
Daugelis žinome, kad šalto spaudimo aliejai yra rekomenduojami kaip naudingiausi mūsų organizmui. Jie ne tik vadinami geriausiu maistu, bet ir mūsų organizmo vaistu.Plačiau...
Nuotrauka
Viskas apie druską: kokią rinktis ir kuo ji pavojinga(7040)
Lietuviai per dieną suvartoja beveik du kartus daugiau druskos negu rekomenduojama. Dėl per didelio jos vartojimo padidėja kraujospūdis ir insulto rizika, sako mitybos specialistė Ilona Drulytė.Plačiau...
Nuotrauka
Džiovinti vaisiai sveikiau nei švieži(0)
Visi mitybos specialistai pataria žmonėms dažniau valgyti džiovintų vaisių. Tai – pats natūraliausias maisto papildas, stiprinantis organizmą ir jo imuninę sistemą.Plačiau...
Nuotrauka
Mityba pagal ajurvedą: kol nepasituštinote, nevalia ir pusryčiauti(0)
Ajurveda – mokslas apie gyvenimą ir sveikatą. Pagrindiniai jo principai išdėstyti vienoje iš 4 vedų, užrašytų prieš maždaug 5000 m. Galima teigti, jog tai – Rytų filosofijos palikimas.Plačiau...
Nuotrauka
5 tibetietiškos mitybos taisyklės(0)
Tibeto gydytojų rekomendacijos dažnai sutampa su vakarų medikų nuomone, dažnai netgi patvirtina tradicinės medicinos taisykles. Juolab kad vis daugiau Europos šalių gyventojų ieškodami pagalbos pasitiki rytų išmintimi.Plačiau...
Nuotrauka
4 mitybos klaidos, kurios jus sendina(0)
Pateikiame keturias labiausiai paplitusias klaidas, kurios daro labai didelę įtaką mūsų sveikatai.Plačiau...
Nuotrauka
Prieskoniai vietoje vaistų: ką valgyti norint nesirgti(0)
Tai, kad prieskonius galima naudoti vietoje vaistų, žmonės žinojo jau nuo senų senovės. Ne veltui Viduramžiais jų galima buvo įsigyti tik vaistinėje, be to, už kainą, dešimtis kartų viršijančią įprastų produktų.Plačiau...
Nuotrauka
Šokoladas vietoj aspirino(0)
Paaiškėjo, jog visų mūsų mėgstamas šokoladas užkerta kelią trombų susidarymui kraujyje, beveik kaip aspirinas.Plačiau...
Nuotrauka
KAVA - ,,UŽ“ ir ,,PRIEŠ“(0)
Milijonai žmonių visame pasaulyje kasdien mėgaujasi kava. Ne vienas sakome: „Koks gi rytas be kavos puodelio?“. Ir, ko gero, daugelis esame girdėję apie kavos žalą sveikatai bei pamąstymus, kaip šį poveikį sumažinti.Plačiau...
Nuotrauka
Žuvis, kuri naudingumu prilygsta lašišai, bet yra gerokai pigesnė(0)
Daktarams jau seniai aišku, jog visos riebių žuvų rūšys, kurioms priskiriama ir silkė, teigiamai veikia žmogaus organizmą, saugo nuo aterosklerozės ir normalizuoja širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą.Plačiau...
Nuotrauka
Apvytę vaisiai, daržovės vitaminų ir mineralų nėra praradę, o nitratų turi mažiau nei švieži(154)
Artėjant pavasariui, netinkamai laikomi vaisiai apvysta, pasikeičia jų išvaizda, o daržovės dar pradeda ir dygti, žaliuoti. Kaip vartoti tokius produktus, kad jie nepakenktų sveikatai?Plačiau...
Nuotrauka
Kodėl košės naudingos širdžiai ir kraujagyslėms(0)
Kruopų košės yra širdies sąjungininkės, kovojant su ateroskleroze ir išemija. Juk kruopų ląsteliena neleidžia organizmui pasisavinti su maistu gaunamo cholesterolio.Plačiau...
Daigai – ir maistas, ir vaistas(0)
Ką keliskart per dieną ragauja šimtamečiai?(0)
Kaip išsirinkti alyvuogių aliejų?(0)
Kokias kruopas pirkti ir kurių vengti?(0)
Kodėl žiemą nepatartina valgyti žalių agurkų(0)
Blogiausia, ką galime suvalgyti(3)
Kas būtų, jeigu valgytume vien mėsą?(0)
Didelis mėsos kiekis sveikatai kenkia taip pat kaip rūkymas(653)
Desertiniai moliūgų pusryčiai(0)
Mildos perlinių kruopų kotletai(0)
Pienas – priešas numeris vienas?(0)
Įspėjimas sūrio ir mėsos mėgėjams(0)
Žolininkas: senovėje kavą ruošdavo iš įvairiausių sėklų ar šakniavaisių(0)
Salotos su avinžirniais(0)
Medaus rūšys. Kaip atskirti, pasirinkti(0)
Medus + cinamonas GYDO VISAS LIGAS(0)
Ar pigi arbata pakeliuose gali pakenkti sveikatai?(0)
 
DIENOS SENTENCIJA
. Žmogus, kuris sako, kad to padaryti neįmanoma - neturėtų pertraukinėti žmogaus, kuris tai daro.
Kinų išminčiai sako

 

 

Kartodami AFIRMACIJĄ - gydantį teiginį, pašalinsite ligos priežastį ir liga pasitrauks. Net jei netikite energetine žodžio galia, kartokite teiginį daugybę kartų ir pamatysite, kaip viskas ims keistis.

 

ENERGETINĖ ŽODŽIO GALIA – LABAI STIPRI.  

 

LIGA: Depresija.

 

LIGOS PRIEŽASTIS: Dažnas pyktis. Beviltiškumo jausmas.

 

GYDANTIS TEIGINYS: Myliu save. Esu ramus. Pats kuriu savo gyvenimą. Manęs neliečia kitų žmonių trūkumai ir baimės.

Jūsų reklama ČIA