2018 rugsėjo 18 d., antradienis
/
Rašykite mums čia: Email
arba pasveikpats@gmail.com
Facebook
Twitter
rss
http://www.smshostingas.lt/?utm_source=pasveikpats&utm_campaign=300x300&utm_medium=300x300
Česnakas – baisiausias vėžio priešas
Česnakas – baisiausias vėžio priešas
Kinijoje vėžio beveik nėra, kai kada pasitaiko lūpų vėžio atvejų. Kiniečiai kaip profilaktikos priemonę dažnai naudoja česnaką. Česnakas – stiprus antibiotikas. Jame yra jodo druskų, visi vitaminai, eteriniai aliejai.
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
  • ..
VISOS LIGOS. Natūralūs gydymo būdai ČIA...
 

Vegetarinės mitybos nauda sveikatai(0)

Nuotrauka
Vegetarinė mityba gali būti labai sveika. Žmonės gali tapti vegetarais dėl daugelio su sveikata, aplinkosauga, religija ar taupymu susijusių priežasčių.

 

Vegetarinė mityba gali:

  • Padėti saugoti sveikatą.
  • Padėti spręsti pasaulinę maisto problemą.
  • Padėti saugoti aplinką.
  • Padėti taupyti.
  • Būti laikoma etiškesne.

 

Vegetarinės mitybos nauda sveikatai
Daugelyje augalų yra mažai sočiųjų riebalų ir daug maistinių skaidulų. Šie du aspektai yra labai svarbūs sveikai mitybai. Daugelis tyrimų parodė teigiamą vegetarinės mitybos poveikį sveikatai, įskaitant galimą:

  • Apsaugą nuo širdies ligų.
  • Apsaugą nuo kai kurių rūšių vėžio (įskaitant gaubtinės žarnos, plaučių ir krūties vėžį).
  • Kraujospūdžio (insulto ir širdies ligos rizikos veiksnio) sumažėjimą.
  • Mažesnę cukrinio diabeto išsivystymo riziką.
  • Mažesnę vidurių užkietėjimo atsiradimo riziką.
  • Mažesnę nutukimo riziką.

 

Rūpestingai planuojama vegetarinė mityba yra sveika, tačiau to negalima pasakyti apie nesubalansuotą vegetarinę mitybą. Sveikai, gerai subalansuotai vegetarinei mitybai būtina didelė maisto produktų įvairovė, užtikrinanti pakankamą maistinių medžiagų vartojimą.

 

Vegetarinės mitybos rūšys

Yra trys pagrindinės vegetarinės mitybos rūšys.


Ovolaktovegetarai vartoja pieno produktus, kiaušinius ir visus augalinius maisto produktus, pavyzdžiui, grūdus, vaisius, daržoves, ankštinius, riešutus, sėklas ir ankštinius, tačiau atsisako mėsos.
Laktovegetarai vartoja pieno produktus ir visus augalinius maisto produktus, tačiau atsisako mėsos.
Veganai vartoja tik augalinius maisto produktus ir vengia visų gyvulinės kilmės maisto produktų (įskaitant pieną, kiaušinius ir medų). 

Svarbios maistinės medžiagos, kurių neturi trūkti, pasirinkus vegetarinę mitybą.

Nors vegetarinė mityba gali būti labai sveika, ją netinkamai suplanavus, gali trūkti kai kurių maistinių medžiagų. Kuo griežtesnė mityba, tuo didesnė įvairių medžiagų stokos rizika. Užtikrinkite, kad Jūsų vegetarinėje mityboje būtų pakankamai žemiau aprašytų maistinių medžiagų.

Geležis. Geri maistiniai geležies šaltiniai yra žalios lapinės daržovės, žirniai, viso grūdo duona, praturtinti dribsniai, ankštiniai ir lęšiai. Organizmas geležį iš augalų (ne kraujo) įsisavina ne taip lengvai kaip geležį iš gyvūnų mėsos (kraujinę geležį), tačiau tuo pat metu vartojant maistą, kuriame gausu vitamino C, geležies įsisavinimas gali pagerėti. Pakankamas geležies vartojimas yra būtinas geležies stokai išvengti. Geležies stoka gali sukelti anemiją, sutrikdyti gebėjimą susikaupti bei padidinti dirglumą.

Vitaminas B12 (veganams gali būti didesnė nepakankamo vartojimo rizika). Geriausi B12 šaltiniai yra gyvulinės kilmės maistas: mėsa, kepenys, pieno produktai, žuvis ir kiaušiniai, Vitamino B12 stoka gali sukelti anemiją ir nervų sistemos sutrikimus. Nors vitamino B12 galima rasti pieno produktuose ir kiaušiniuose, ovolaktovegetarams dažnai nustatomas mažas vitamino B12 kiekis. Nors labai mažus vitamino B12 kiekius galima rasti praturtintame sojų piene, veganams rekomenduojama vartoti vitamino B12 papildus.

Cinkas. Cinkas yra svarbus augimui ir mūsų imuninei sistemai. Geri maistiniai cinko šaltiniai yra riešutai, sojų varškė, fermentuota sojų pasta, ankštiniai, kviečių gemalai ir viso grūdo maisto produktai.

Kalcis (veganams gali būti didesnė nepakankamo vartojimo rizika). Geri maistiniai kalcio šaltiniai yra pieno produktai, lapinės tamsiai žalios daržovės, brokoliai, ankštiniai, migdolai, praturtintas sojų pienas, sezamo sėklų pasta ir sojų varškė. Kalcio reikia stipriems kaulams ir dantims. Vartojant nepakankamai kalcio, gali išsivystyti osteoporozė.

Baltymai. Baltymai yra būtini mūsų mitybai, augimui ir organizmo atstatymui, jie dalyvauja visose mūsų organizme vykstančiose cheminės reakcijose. Geri augaliniai baltymų šaltiniai yra ankštiniai, pavyzdžiui, pupelės, žirniai ir lęšiai, riešutai, sėklos, sojų produktai, įskaitant fermentuotą sojų pastą ir sojų varškę, ir neskaldyti grūdai. Tinkamam baltymų vartojimui į valgiaraštį būtina įtraukti visų rūšių augalinių baltymų šaltinius.

Energija. Su maistu gaunant per mažai energijos, gali kristi svoris, pablogėti vaikų augimas ir vystymasis. Užtikrinkite pakankamą energijos gavimą – svoris yra geriausias orientyras.

 

Subalansuota vegetarinė mityba.

Tai mityba, kurioje gyvulinės kilmės maistas yra pakeistas kitu maistu, suteikiančiu panašių maistinių medžiagų. Sveikai vegetariškai maitinantis, kiekvieną dieną reikėtų vartoti: 

  • Kiaušinių, džiovintų pupelių, ankštinių, riešutų ir sėklų.
  • Viso grūdo duonos ir dribsnių.
  • Pieno produktų arba kalciu praturtintų sojų produktų.
  • Daug ir įvairių vaisių ir daržovių.
  • Polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų (nedidelį kiekį).

 

Sveikai vegetariškai maitinantis, reikėtų riboti mažiau maistingus maisto produktus, kuriuose daug sočiųjų riebalų, druskos ir cukraus, įskaitant: 

  • Užkandinį maistą, pavyzdžiui, bulvių traškučius, šokoladą ir konditerijos gaminius.
  • Tortus, sausainius, pyragus ir bandeles.
  • Daugumą išsinešimui parduodamų maisto produktų.

 

 

Šaltinis: tikraibe.lt

Nuotrauka
Žaliasis stebuklas – želmenų sultys(7026)
Iš želmenų išspaustos sultys – vaistas nuo ligų ir senatvės negalavimų, jas siūlo ir sveikų gėrimų barai, o vaistinėse jau atsirado netgi želmenų preparatų.Plačiau...
Nuotrauka
Morkos su jūros kopūstais(0)
Jūros kopūstuose gausu visokiausių gėrybių, bet jas vartoti ne kiekvienas ryžtasi dėl kvapo, skonio, išvaizdos, ribotų paruošimo galimybių. Kolkas siūlau vieną iš galimų variantų.Plačiau...
Nuotrauka
Medicinos tyrimai: vartojančiųjų sultis kraujas — geresnis(0)
Medicinos diagnostikos ir laboratorinių tyrimų asociacija atliko unikalų tyrimą – padarė žmonių, 5 rytus iš eilės gėrusių natūralias sultis kraujo tyrimus.Plačiau...
Nuotrauka
Morkų lapai - tikras lobis kraujagyslėms, akims ir imunitetui(7)
Morkų lapų naudojimas mums nėra įprasta. Mes visada juos išmetame, nesusimąstydami apie jų nemažą naudą. O be reikalo - jie gali būti mums naudingi - jie turtingi vitaminais ir mineralais.Plačiau...
Nuotrauka
Mityba pagal Ajurvedą: mokslininkai tik dabar „atranda“ tai, kas Vedose parašyta prieš tūkstančius metų(5)
Kiekvieną dieną girdime naujas teorijas, kaip išlikti jaunam, sveikam, energingam. Tačiau vis dažniau net patys medikai prabyla apie tai, kad dviračio nebeišrasime, o visos sveikatos paslaptys jau seniai atrastos ir užrašytos.Plačiau...
Nuotrauka
Žaliavalgė D. Tomson: vitaminų užtaisas – daigai(0)
Ekspertai apskaičiavo, kad daiguose yra iki šimtą kartų daugiau fermentų nei vaisiuose ir daržovėse, kurie puikiai veikia sveikatą ir lengvina virškinimą.Plačiau...
Nuotrauka
Pakeitus mitybą, liga pasitraukė akimirksniu(0)
Tradicinė medicina ligų ne gydo, o atideda, sako Medicinos mokslų daktaras, chirurgas, gyvo maisto propaguotojas Darius Kubilius.Plačiau...
Nuotrauka
Žaliavalgystės dėka dingo galvos ir sąnarių skausmai(0)
Apie žaliavalgystę, šio mitybos būdo pradžią, ypatumus ir naudą pasikalbėjome su žalio maisto parduotuvės Žaliavalgis.lt įkūrėju Nodariu Turčinavičiumi.Plačiau...
Nuotrauka
Mano diena ant delno: žaliavalgė Gražina Gum(0)
7-rius metus žaiavagystę propaguojanti žaliosios mitybos specialistė ir neapdoroto maisto baro „Raw42“ įkūrėja Gražina Gum spinduliuoja grožiu ir sveikata. Paklausta, kas priverčia ją visada jaustis energinga ir žvalia, pabrėžia žalio maisto ir skaidrių mPlačiau...
Nuotrauka
Sprendimas vaikui neduoti mėsos - tėvų ar valstybės reikalas?(0)
Lietuvoje daugėjant žmonių, pasirinkusių vegetarinę mitybą, atsiranda vis didesnis poreikis vegetariškų darželių, kadangi savo vaikams šie žmonės perduoda savo mitybos įpročius.Plačiau...
Nuotrauka
7 priežastys, kodėl vegetarai gyvena ilgiau(0)
Valgyti mėsą nėra nieko bloga, jeigu darote tai saikingai. Tačiau tyrimai rodo, kad vegetarai apskritai būna sveikesni ir net gyvena ilgiau.Plačiau...
Nuotrauka
Žaliavalgė: mėsa - ne žmogui skirtas maistas(0)
„Žalias“ maistas esą turi galių išgydyti visas ligas – net vėžį, tikina žaliavalgiai. Tačiau mitybos ir onkologinių ligų specialistai tokias kalbas vertina skeptiškai.Plačiau...
Nuotrauka
Puikios išvaizdos paslaptis - žaliavalgystė?(0)
Gyvenimas laikantis riešutų, sėklų, vaisių ir daržovių dietos neatrodo labai patrauklus, bet 29 m. žaliavalgė Susan Reynolds tvirtina, kad būtent tokia mityba padeda jai atrodyti taip jaunatviškai, jog žmonės dažnai palaiko ją 16 m. paaugle.Plačiau...
Nuotrauka
Darbdaviai turėtų džiaugtis vegetarais: kaip mėsa keičia mūsų įpročius(0)
„Vegetarai dirba iki pietų ir po jų, o tie, kurie valgo gyvūnus, po pietų dirba silpniau, jiems reikia bent valandos, kol tas maistas apsivirškins“, – sako med. mokslų daktaras Darius Kubilius, prieš porą metų su šeima atsisakęs gyvūninės kilmės produktų.Plačiau...
Nuotrauka
7 veganiškos mitybos privalumai(0)
Ar žinote, kaip veganiška dieta saugo sveikatą? Veganai nevalgo gyvulinės kilmės produktų, o visas reikalingas medžiagas gauna iš daržovių, vaisių, riešutų, kruopų ir pupų.Plačiau...
KAS YRA KAS – vegetarai, pusiau vegetarai, lakto vegetarai ir pan.(8)
Vegetarų sveikata ir mityba(0)
Mityba. Vegetariško maisto piramidė(6951)
Veganiškas gyvenimo būdas(0)
Patarimai pradedančiam vegetarui(0)
Veganai: tapti „šlamšto valgytojais“ nesunku, o veganizmui reikia išmonės ir kantrybės(0)
 
DIENOS SENTENCIJA
. Žmogus, kuris sako, kad to padaryti neįmanoma - neturėtų pertraukinėti žmogaus, kuris tai daro.
Kinų išminčiai sako

 

 

Kartodami AFIRMACIJĄ - gydantį teiginį, pašalinsite ligos priežastį ir liga pasitrauks. Net jei netikite energetine žodžio galia, kartokite teiginį daugybę kartų ir pamatysite, kaip viskas ims keistis.

 

ENERGETINĖ ŽODŽIO GALIA – LABAI STIPRI.  

 

LIGA: Depresija.

 

LIGOS PRIEŽASTIS: Dažnas pyktis. Beviltiškumo jausmas.

 

GYDANTIS TEIGINYS: Myliu save. Esu ramus. Pats kuriu savo gyvenimą. Manęs neliečia kitų žmonių trūkumai ir baimės.

Jūsų reklama ČIA